内外变，八转始还元。 地带长垂主坎户，周行胎息贯天门。 太始道方存。 纯一体，赤黑气常喷。 丹火发时烧内景，冷泉涌处浴猴孙。 神水赤龟吞。
形透日，七转任飞腾。 幽静深岩图宴坐，息无来往气坚凝。 却粒著其能。 生成火，返本气澄清。 九候浴时开地户，月中取火日求冰。 五内换重新。
日精满，阴魄化无形。 每遇月圆开地户，神龟时饮碧瑶精。 清洁复如冰。 阳砂赤，阴粉色微青。 粉换肉兮砂换骨，凡胎换尽圣胎灵。 飞举似流星。
珠自右，紫电入丹城。 内养婴儿成赤象，时逢五转采阳精。 火自水中生。 烧鬼岳，紫电起峥嵘。 随意嬉游寰海内，寐如砂碛卧长鲸。 时序与偕行。
丹已返，四转运行阴。 逢六闭藏阳户气，三关全透合丁壬。 龟游任浮沉。 时出入，无碍贯他心。 游戏神通常出面，圆光周匝绕千寻。 寒暑不相侵。
毛发薄，三转运行阳。 胎色渐红阴渐缩，推移岁运助阳刚。 育火养中央。 成物象，五转辨微茫。 出入尚迟形上小，晨昏时饮玉壶浆。 天籁奏笙簧。
玄珠降，丹窟在中宫。 九候息调重九数，赤波或进太阳东。 心肾遂交通。 逢六变，重六息阴功。 火自海门朝帝坐，水从莲萼佐丁公。 紫电透玲珑。
黄中宝，须向胆中求。 春气令人生万物，乾坤膝下与吾俦。 百脉自通流。 施造化，左右火双抽。 浩浩腾腾光宇宙，苦烟烟上霭环楼。 夫妇渐相谋。